血圧とは 血圧 高血圧や低血圧を正常値に

血圧を正常値にする画期的な方法

血圧を正常値に保たないとガンになる確率
どれほど上がるかご存じですか?



高血圧・低血圧は病気の前兆であると言われています。
高血圧は、心臓病や脳梗塞・脳卒中を引き起こし
糖尿病や高脂血症など様々な形で体をむしばみます。


低血圧は、子宮ガンや乳ガンの発生率を跳ね上げ
便秘や冷え性、生理痛などの症状を日常的に
起こします。

現在の日本で病気にかかる人の大半は、高血圧か
低血圧に分類されます。


これまでダイエットや運動をしようと試してみても
結局数ヶ月で元通り。

やっぱり、遺伝と体質のせいかな・・・。


しかし、これらは遺伝によるものでは無く
食事や生活習慣に依存するものでしかないと言う事実に
お気づきでしょうか。

1日7分の生活習慣を改善するだけで、
無理な運動もダイエットも必要とせずに
ガンになる確率を大幅に下げるための方法を
知りたく無いですか?


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・雑誌、書籍で人気の東洋医学のプロが教えるテクニック

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posted by 血圧 高血圧・低血圧を正常値に at 12:38 | 血圧とは

血圧を正常値にするグッズ

血圧を正常値に保つためには、体調の管理や
食事の管理が欠かせません。

血圧の正常値は人や年齢、時間によって異なります。
参考サイト
 ↓
血圧の正常値 高血圧

血圧を正常値にしておくために有効な
グッズをを紹介します。

減塩モニター


医学部教授と共同で開発された1日の塩分摂取量が
簡単にわかる高血圧の人以外にも糖尿病や
高脂血症の人も愛用しているグッズです。

これまでによくあった、食物に含まれる塩分含有量から
類推するものでは無く尿量と尿塩分濃度から1日の
塩分摂取を表示してくれるため意識せずに摂取した塩分も
正確にわかります。
検査も15秒でわかりますから、手間もかからず
気軽に毎日続けられます。

詳細はこちらから
 ↓
塩分取りすぎは注意! 簡単・正確・便利に摂取塩分量を測ろう!減塩モニタ


そのほか、血圧計も常備しておきたいものです。

心臓に近い部分ではかるものほど精度が高く
なりますが、その代わり簡単に計りにくい
ものが多くなります。

血圧計


上腕用の血圧計はコチラ
 ↓
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手首用の血圧計はコチラ
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posted by 血圧 高血圧・低血圧を正常値に at 18:20 | 血圧とは

血圧の基礎知識

血圧は血管内部の圧力のことをいいます。

医療現場で健康を示す目安として血圧を測りますが
自宅でも簡単に健康状態を確認するのに血圧を見る
のは非常に効果的です。

もともと心臓が血液を押し出す力と、血液量、それに
血管の硬さが適切でないと血圧は高血圧や低血圧に
傾きます。

つまり血圧を測定する場合、2つ数字があるのは
血圧を決める要素が複数あるため、異常を見つける
ためにあります。

これらの最大血圧と最小血圧を正常値と見比べる
ことで何らかの異常が無いかを検査することが
血圧を測る意義でもあります。

日本血液協会のガイドラインによると正常血圧は
最大血圧が130mmHg未満で最小血圧が85mmHg未満と
されています。

つまり血圧が最大血圧と最小血圧を両方上回ると
高血圧、下回ると低血圧に分類されるということです。

ただし、この値は病院で計った場合の目安で、家庭で
血圧を測るときには、注意が必要です。
血圧の測り方にもよりますが、白衣を見ると血圧の
上がる仮面高血圧などの症状もありますから
家庭で血圧を測ったときにいつも正常値だから
安心とはいいきれません。

また、血圧の測り方として運動の直後や食後、入浴後
の計測は実際の値よりも高くなりやすいため、
それらの1時間くらいに血圧を測るようにしましょう。

家庭で血圧測定する場合は、測る時間を極力同じ時間帯に
し、また、最低2回は計測するようにしましょう。

血圧計をこれから購入される場合は、上腕で測るタイプ
の血圧計がおすすめです。指や手首で測るものは
誤差が大きくあまりあてには出来ないので注意が
必要です。
posted by 血圧 高血圧・低血圧を正常値に at 15:44 | 血圧とは
血圧正常値に生活習慣病検診